Camps de vacances et sports d'hiver

Si vous êtes physiquement actif pendant une longue période, par exemple lors d'un séjour de ski ou d'un camp de plein air, vous serez plus sensible à l'insuline pendant 1 à 2 journées et vous aurez donc sans doute besoin de réduire considérablement vos doses d'insuline (de 20% à parfois 50%, en particulier si vous n'êtes pas habitué à une activité physique intense ).Vous devez également augmenter les quantités de nourriture pour compenser votre dépense supplémentaire d'énergie. En outre, il est tout à fait normal d'avoir plus d'appétit après s'être dépensé toute la journée. La sensibilité accrue à l'insuline se poursuivra au moins pendant quelques jours après votre retour chez vous. Mesurez votre glycémie (lien vers Tout sur la glycémie) pour savoir quand il est temps d'augmenter de nouveau les doses d'insuline. Lorsque vous faites du ski, il est important de manger des en-cas sucrés supplémentaires avant une longue sortie sur les pistes pour que les glucides fassent bien leur effet.