Uw voetverzorging

Conseils pour les soins des pieds
Une glycémie élevée peut causer une détérioration des nerfs, ce qui peut entraîner une perte de sensibilité dans les pieds. Cela vous expose aux blessures et aux infections des pieds. Ces plaies peuvent ne pas bien guérir et pourraient causer des ulcères aux pieds, ce qui pourrait entraînerait une amputation si elles ne sont pas traitées.
C'est pourquoi il est important de suivre ces conseils pour garder vos pieds en bonne santé :

  1. Inspectez vos pieds quotidiennement.
    • Pour vous en rappeler, faites-le à un moment précis chaque jour, par exemple quand vous enlevez vos chaussures le soir. Inspectez le desous de vos pieds (plante), les ongles et entre vos orteils.
    • Cherchez des coupures ou des ampoules, des points rouges, des gonflements et des infections des ongles d'orteils.
  2. Lavez vos pieds chaque jour
    • Utilisez du savon doux et de l'eau tiède.
    • Lavez vos pieds en moins de cinq minutes, sans les tremper, pour éviter le déssèchement de la peau.
    • Essuyez vos pieds avec une serviette douce, surtout entre les orteils.
    • Après avoir pris un bain ou les avoir lavés, appliquez une crème hydratante, mais pas entre vos orteils, où l'humidité pourrait favoriser le développement des germes.
  3. Prenez soin de vos ongles d'orteils.
    • Si vos ongles d'orteils ont besoin d'être coupés, faites-le après avoir lavé et essuyé vos pieds, quand ils sont plus doux et faciles à couper.
    • Lissez les coins avec une lime, pour éviter que vos ongles ne poussent à travers la peau.
  4. En cas de plaies, d'ampoules, d'irritations, de crevasses ou de cors, "n'opérez" jamais seul ces zones, en utilisant des lames de rasoir, des pansements ou une râpe à cors.
    • Utilisez un désinfectant doux, puis un pansement stérile.
    • Demandez à votre médecin de vous aider et de vous conseiller un podologue.
  5. Protégez votre pied du chaud et du froid.
    • Abstenez-vous d'appliquer des poches chaudes ou froides directement sur vos pieds. Puisque vos pieds sont moins sensibles, vous pourriez vous couper ou vous faire des cloques sans vous en apercevoir.
  6. Portez toujours des chaussettes et des chaussures confortables.
    • Ne vous mettez jamais pieds nus, même à l'intérieur.
    • Les nouvelles chaussures doivent être confortables au moment de l'achat - achetez vos chaussures en fin d'après-midi ou le soir, quand vos pieds sont enflés, et prenez la meilleure paire.
    • Habituez-vous doucement aux nouvelles chaussures en les portant 1 à 2 heures par jour.
    • Portez des chaussettes en coton ou en laine pour garder vos pieds au sec.
    • Vérifiez l'intérieur de vos chaussures avant de les mettre. Assurez-vous que la doublure est lisse et qu'il n'y a pas d'objet à l'intérieur, qui pourrait causer une blessure ou une irritation.
    • Portez des chaussures qui soutiennent et protègent vos pieds - évitez les sandales, les chaussures ouvertes ou les chaussures usées.

 

Arrêtez de fumer - le tabac réduit la circulation sanguine dans les pieds, ce qui peut entraîner des problèmes aux pieds.

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