Conseils pour voyager

Le diabète ne doit pas vous empêcher de voyager et d'explorer le monde. Avec un peu d'organisation, vous serez physiquement et mentalement préparé pour profiter au maximum de votre voyage, sans nuire à votre maladie.

Avant de voyager:

  • Préparez votre traitement de voyage avec votre médecin, car vous devrez peut-être changer votre routine, notamment le moment de prise des médicaments, la nourriture et l'activité physique.
  • Vérifiez avec votre médecin si vous avez besoin de vaccins et assurez-vous de vous faire vacciner quatre semaines avant votre départ.
  • Demandez à votre médecin d'écrire une note expliquant que vous êtes diabétique et que vous avez besoin de vos fournitures pour le diabète, notamment l'insuline ; demandez une prescription de fournitures supplémentaires pour le diabète, au cas où vous en ayez besoin.
  • Cherchez où vous pouvez obtenir vos fournitures pour le diabète, ainsi que les adresses des hôpitaux de votre destination, en cas d'urgence.
  • Faites des recherches sur la température locale, le décalage horaire et le système de santé de votre destination.
  • Assurez-vous que votre assurance couvre toutes les maladies durant votre voyage. Envisagez de prendre une assurance voyage.
  • Prenez connaissance des types de repas disponibles à votre destination. Si c'est un voyage organisé en groupe, demandez aussi l'heure des repas.

Comment faire vos bagages
Prenez la quantité nécessaire de fournitures et un peu plus, au cas où vous en ayez besoin. Voici quelques éléments à ne pas oublier :

  • Dans votre valise, mettez :
    - Tous les médicaments contre le diabète dont vous aurez besoin pendant le voyage et un supplément (insuline et pilules/comprimés).
    - Le nécessaire pour la surveillance de la glycémie (lecteur de glycémie, bandelettes réactives et stylo auto-piqueur)
  • Petite trousse de secours avec un désinfectant à mains et des tampons d'alcool.

Pendant votre voyage:

  • Pendant vos vacances, testez souvent votre glycémie, notamment avant et 2 heures après les repas, pour voir les effets des aliments inhabituels et pouvoir agir si besoin.
  • Gardez l'insuline et/ou les autres médicaments contre le diabète dans votre sac et emmenez-le partout avec vous.
  • Conservez votre routine habituelle autant que possible, par ex. pour manger, prendre des médicaments et dormir.
  • Emportez toujours des aliments qui pourraient être utilisés pour traiter une hypoglycémie si besoin : des fruits, des biscuits, des paquets de gâteaux ou de petits jus de fruits.
  • Dîtes aux autres que vous êtes diabétique et comment ils peuvent vous aider. Portez ou emportez des papiers d'identité qui montreront que vous êtes diabétique en cas d'urgence.
  • Lavez-vous les mains fréquemment. Si ce n'est pas possible, emmenez de l'alcool avec vous.
  • Si vous conduisez, arrêtez-vous toutes les quelques heures pour étirer vos jambes, afin d'améliorer la circulation sanguine.
  • Portez des vêtements et des chaussures confortables.

 

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